Transformer les schémas profonds pour retrouver une liberté d'être
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'inscrit dans l'évolution des approches cognitives et comportementales. Elle explore les schémas profonds qui se construisent au fil de l'histoire et qui influencent la manière de penser, de ressentir et d'agir.
Elle part du principe que certaines croyances, perceptions ou réactions automatiques peuvent se mettre en place pour nous protéger, mais devenir ensuite sources de souffrance ou de blocages dans notre vie actuelle.
Cette approche permet d'identifier ces schémas, de comprendre leur origine et d'accompagner progressivement leur transformation.
À travers un travail d'exploration, de prise de conscience et d'exercices adaptés, la personne accompagnée développe de nouveaux repères intérieurs, de nouvelles façons de réagir et une relation plus apaisée avec elle-même.
Elle devient ainsi actrice de son évolution, en renforçant sa capacité à faire des choix plus libres et plus alignés.
Principales indications
Troubles anxieux, phobies, difficultés relationnelles, manque d'estime de soi, schémas répétitifs, troubles émotionnels, comportements compulsifs, difficultés liées aux blessures de l'enfance ou aux expériences du passé.
« Ce ne sont pas les événements de leur vie qui affectent les humains, mais l'idée qu'ils s'en font. » Épictète
Approches complémentaires
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